Top 10 goede voornemens die je dit jaar wil proberen!
Elk nieuw jaar biedt een frisse start. Het is het perfecte moment om na te denken over je leven, je doelen en wat je dit jaar anders wilt doen. Maar voordat we diep ingaan op onze persoonlijke ambities, is het handig om eerst stil te staan bij wat zijn goede voornemens eigenlijk? Goede voornemens zijn doelen of intenties die je jezelf stelt om je leven te verbeteren, vaak op het gebied van gezondheid, persoonlijke groei of relaties. In dit artikel delen we een top 10 goede voornemens die je echt kunt proberen dit jaar. We geven ook tips om ze vol te houden (wel zo belangrijk;)).
10 goede voornemens voor het nieuwe jaar
1. Meer bewegen en gezonder leven
Het is misschien het meest klassieke voornemen, maar daarom niet minder effectief. Veel mensen zetten op hun goede voornemens lijst dat ze meer willen sporten, gezonder willen eten of minder fastfood willen consumeren. Het kan eenvoudig beginnen met dagelijks een half uur wandelen, fietsen naar werk, of een online yogales volgen.
Tip om het vol te houden: maak het leuk! Een sportmaatje of een app die je vooruitgang bijhoudt, helpt enorm. En als je een keer een dag overslaat, geen stress – het gaat om de lange termijn.
2. Minder stress en meer ontspannen
In onze drukke levens is stress een van de grootste boosdoeners voor fysieke en mentale klachten. Een goed voornemen kan zijn om dagelijks tijd vrij te maken voor meditatie, mindfulness of gewoon een moment van rust. Goede voornemens volhouden op dit gebied is vaak makkelijker als je het in kleine stapjes doet, bijvoorbeeld vijf minuten ademhalingsoefeningen per dag.
3. Meer lezen en leren
Voor de boekenwurmen onder ons of degenen die graag iets nieuws willen leren: waarom geen voornemen maken om meer te lezen? Dit kan variëren van romans tot vakliteratuur of het volgen van een online cursus. Voor schrijvers is dit extra interessant: goede voornemens als schrijver kunnen zijn om een dagelijks schrijfmoment in te plannen of een verhaal per maand af te ronden.
4. Minder tijd op sociale media
Sociale media zijn leuk, maar kunnen ook enorm veel tijd opslurpen. Het voornemen om minder tijd op je telefoon door te brengen kan je productiviteit en mentale welzijn verbeteren. Begin met concrete afspraken, zoals geen telefoon bij het ontbijt of maximaal 30 minuten sociale media per dag.
5. Positief communiceren
Een voornemen dat soms vergeten wordt, maar enorm waardevol is: meer positief communiceren. Het kan een positieve invloed hebben op je humeur en je relaties.
6. Geldzaken beter regelen
Financiële doelen zijn populair in veel goede voornemens lijsten. Dit kan van alles zijn: sparen, minder impulsief uitgeven of een budget bijhouden. Begin klein, bijvoorbeeld door één dag per week je uitgaven te checken. Op de lange termijn kan dit leiden tot meer financiële rust en zekerheid.
7. Meer tijd voor vrienden en familie
We leven vaak zo druk dat quality time met dierbaren op de achtergrond verdwijnt. Mijn goede voornemens voor dit jaar? Minstens één keer per week een echte connectie maken: een koffieafspraak, een belletje of samen koken. Het sociale aspect van geluk is enorm belangrijk en dit is een van de meest voorkomende goede voornemens die mensen hebben.
8. Nieuwe hobby’s ontdekken
Creativiteit en plezier in het leven komen vaak via hobby’s. Of het nu schilderen, tuinieren, koken of een sport is, een nieuw project starten kan je leven verrijken. Goede voornemens voorbeelden zoals “een nieuwe taal leren” of “eens per maand een museum bezoeken” helpen om jezelf uit te dagen en te groeien.
9. Milieubewuster leven
Duurzaamheid is een trend die hier blijft. Een eenvoudig maar krachtig voornemen kan zijn: minder vlees eten, afval verminderen of bewuster consumeren. Waarom goede voornemens rondom het milieu belangrijk zijn? Omdat kleine veranderingen in je dagelijks leven grote impact kunnen hebben op de planeet.
10. Meer lachen en humor toevoegen
En laten we eerlijk zijn: niet elk voornemen hoeft serieus te zijn. Goede voornemens humor kan je helpen om het vol te houden en positiever in het leven te staan. Bijvoorbeeld: “Elke dag minstens één grap maken” of “Eén keer per week een grappige selfie delen met vrienden”. Goede voornemens grappig houden maakt het makkelijker om je doelen vol te houden en vermindert stress.
Tips om je goede voornemens vol te houden
Het klinkt simpel: een lijst maken van doelen en klaar. Maar goede voornemens volhouden is vaak het grootste struikelblok. Hier zijn een paar strategieën:
Klein beginnen: Maak je voornemens haalbaar en concreet.
Schrijf ze op: Een fysieke of digitale goede voornemens lijst helpt je herinneren.
Vier kleine successen: Zelfs kleine stappen zijn vooruitgang.
Betrek anderen: Vertel je vrienden of familie over je doelen; ze kunnen je steunen.
Wees flexibel: Het leven gebeurt. Aanpassen is oké.
Wat zijn goede voornemens die echt werken?
De voornemens die het meeste effect hebben zijn concreet, haalbaar en betekenisvol voor jou. Denk aan gezondheid, relaties, persoonlijke groei of plezier.
Waarom goede voornemens elk jaar belangrijk zijn
Ze helpen je reflecteren, plannen en jezelf te verbeteren. Ze zijn een herinnering dat je controle hebt over je keuzes en dat het nooit te laat is om te veranderen.
Wat zijn de meest voorkomende goede voornemens?
Typisch zijn: meer sporten, gezonder eten, afvallen, minder stress, beter met geld omgaan en meer tijd doorbrengen met dierbaren.
Goede voornemens hoeven geen lastige verplichtingen te zijn. Door slimme, haalbare doelen te stellen en af en toe een lach toe te voegen, wordt het een leuke uitdaging in plaats van een stressmoment.
Deze top 10 goede voornemens kunnen je inspireren om dit jaar echt iets te veranderen. Dus pak pen en papier, schrijf mijn goede voornemens op en begin vandaag nog!
Vond je dit een leuk artikel? Lees dan ook onze andere artikelen:
